Giáo sư sản phụ khoa chia sẻ 6 cách giúp tăng khả năng mang thai.

Mang thai có thể giống như một trò chơi may mắn, và bạn không thể biết chắc khi nào sẽ thành công. Để cải thiện cơ hội thụ thai, ông Clifford Librach, giáo sư tại Đại học Toronto, gợi ý 5 cách. Đầu tiên, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn cần giảm cân, hãy làm điều đó ngay, vì thừa hoặc thiếu cân có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng mang thai, đặc biệt với chu kỳ kinh nguyệt không đều. Tế bào mỡ liên quan đến sản xuất estrogen, và cân nặng không hợp lý có thể làm rối loạn hormone rụng trứng. Ở nam giới, béo phì có thể làm giảm testosterone và chất lượng tinh trùng. Nếu bạn gặp vấn đề về cân nặng và khả năng thụ thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

1. Nếu bạn thừa cân, giảm cân có thể tăng khả năng thụ thai và cải thiện sức khỏe tổng thể.

2. Kiểm soát căng thẳng là rất quan trọng để nhanh có thai. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ và sản xuất tinh trùng ở nam giới, đồng thời làm giảm ham muốn tình dục. Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn căng thẳng, nhưng chúng ta có thể quản lý nó qua tập thể dục, massage, yoga, thiền và châm cứu.

3. Bỏ thuốc lá, vì nghiên cứu cho thấy phụ nữ hút thuốc thường mất nhiều thời gian hơn để thụ thai và có nguy cơ vô sinh cao hơn.

Hút thuốc làm tăng nguy cơ sẩy thai, mang thai ngoài tử cung và các biến chứng khi mang thai. Do đó, bạn nên bỏ thuốc lá ngay. Phụ nữ tiếp xúc với khói thuốc thụ động cũng gặp vấn đề về sinh sản không kém gì việc hút thuốc. Nam giới hút thuốc có thể giảm chất lượng tinh trùng.

Về rượu, nên hạn chế uống. Uống từ 1-5 ly mỗi tuần được coi là vừa phải, nhưng uống nhiều hơn có thể gây hại cho khả năng sinh sản. Đặc biệt, say xỉn khi mang thai có thể gây dị tật cho trẻ. Nam giới nên uống không quá 2 ly mỗi ngày để tránh giảm số lượng tinh trùng do nồng độ estrogen cao hơn.

5. Tăng cường vitamin và khoáng chất: Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, hãy bắt đầu dùng vitamin tổng hợp, đặc biệt là axit folic để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến chất lượng trứng và chu kỳ rụng trứng, trong khi thiếu vitamin B12 và D có thể gây rối loạn hormone. Vitamin C và selen cũng quan trọng trong việc bảo vệ trứng và tinh trùng.

6. Quan hệ đúng thời điểm: Quan hệ trong khoảng thời gian rụng trứng là yếu tố then chốt để mang thai. Đối với chu kỳ 28 ngày, thường rụng trứng vào khoảng ngày 14 trước kỳ kinh tiếp theo. Nếu không chắc chắn về chu kỳ của mình, bạn có thể dùng ứng dụng theo dõi để xác định thời gian rụng trứng.

Bạn có thể theo dõi dấu hiệu rụng trứng như tăng nhiệt độ cơ thể và thay đổi chất nhầy cổ tử cung để xác định thời điểm quan hệ. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng có sẵn tại nhà thuốc.

Source: https://afamily.vn/giao-su-san-phu-khoa-goi-y-6-viec-nen-lam-de-tang-co-hoi-mang-thai-20190410150307136.chn